موضوع: عادت بدی که با درآمد بالا هم باعث فقر شما می‌شوند

 حتما برای شما هم پیش آمده که یک‌باره به خود می‌آیید و از اینکه همه پولهای‌تان دود شده‌اند شگفت زده می‌شوید و نمی دانید که این همه پول کجا رفتند. آیا تا حالا به این اندیشیده‌اید که چرا آخر هر ماه حساب بانکی‌تان خالی است؟

زیاد به این موضوع فکر می کنید که چه سوراخ‌های نامرئی وجود دارند که دائما سرمایه شما را می‌بلعند؟ اگر اینگونه است، احتمالا اینجا محل مناسبی برای برخی پاسخ‌ها است. در این ایمیل قصد داریم که به شما بگوییم دقیقا چه دلایلی باعث می‌شوند که شما علی‌رغم درآمد خوبتان، چندان قادر به پس‌انداز نیستید. در اینجا به ۸ عادت ناپسندی می پردازیم که در صورت سهل انگاری، درون درآمد شما رخنه کرده و تمام سرمایه‌تان را می خورند. پس در ادامه با ما همراه باشید.

پاسخ به سوالات مهم و رایج درباره بیماری ایدز

ایدز، طاعون قرن جدید است. این بیماری تا به حال قربانیان زیادی گرفته؛ یعنی بیشتر از تعداد قربانیان طاعون در قرن نوزدهم و حتی بیشتر از تعداد قربانیان جنگ جهانی اول و دوم. باید کاری کرد؛ و برای انجام هر کار موثری درباره ایدز، باید آن را بهتر بشناسیم. شما این بیماری را چقدر می‌شناسید؟

1. ایدز از کجا آمد؟
می‌گویند اولین بیماری که به ایدز آلوده شد، سال ۱۹۵۹ در کنگو شناسایی شد. نحوه دقیق آلودگی آن بیمار هنوز مورد سوال است. پزشکان آمریکایی اعتقاد دارند که پای ایدز از اوایل دهه هفتاد میلادی به آمریکا باز شده است. در نیویورک و لس آنجلس و در حد فاصل سال‌های ۱۹۷۹ تا ۱۹۸۱ موارد نادری از بیماری‌های صعب‌العلاج در مردان هم‌جنس‌باز گزارش شد که شک پزشکان را برانگیخت. اما نام ایدز (مخفف "سندرم نقص ایمنی اکتسابی") را رسما از سال ۱۹۸۲ روی این بیماری گذاشتند. ویروس عامل بیماری ایدز (HIV) هم در سال ۱۹۸۳ شناسایی و نامگذاری شد. پزشکان تصور می‌کنند که منبع اولیه این بیماری یک شمپانزه است و باز هم حدس می‌زنند شکارچیانی که برای اولین بار، دستشان به خون آن شمپانزه لعنتی آلوده شد، این ویروس را در میان انسان‌ها پخش کردند.

2. تفاوت HIV با ایدز چیست؟
HIV یک ویروس است و ایدز یک بیماری. HIV نام همان ویروسی است که آدم را به بیماری ایدز دچار می‌کند. این ویروس می‌تواند از بدن یک شخص آلوده به بدن یک شخص سالم وارد شود و او را هم بیمار کند. اما از چه راه‌هایی؟ عمدتا از راه ترشحات جنسی و خون. البته زنان مبتلا هم می‌توانند در دوران حاملگی و زایمان و حتی پس از آن (از طریق شیر دادن به کودک) HIV را به بدن فرزندشان هم منتقل کنند.

3. چرا به این بیماری می‌گویند ایدز؟
ایدز مخفف این کلمات است: Acquired Immunodeficiency Syndrome یعنی، "سندروم نقص ایمنی اکتسابی". کلمه "اکتسابی" تاکید می‌کند که این بیماری، ژنتیکی نیست بلکه از یک شخص آلوده به دیگری (یا دیگران) سرایت می‌کند. "نقص ایمنی" هم به این معناست که این بیماری باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. "سندروم" هم به معنی مجموعه علایمی است که در قالب یک بیماری خودش را نشان می‌دهد و شاخص آن بیماری به‌ حساب‌ می‌آید. در مورد ایدز، این مجموعه علایم به صورت بروز عفونت‌ها یا بدخیمی‌های خاص و کاهش تعداد سلول‌های دفاعی بدن خودش را نشان می‌دهد. تشخیص ایدز توسط پزشک و با کمک آزمایشات بالینی و آزمایشگاهی صورت می‌گیرد.

4. ویروس HIV چگونه بیماری ایدز را به وجود می‌آورد؟
این ویروس به نوع خاصی از سلول‌های خونی (از خانواده سلول‌های T) حمله می‌کند و آنها را از بین می‌برد. سلول‌های T نقش عمده‌ای در تامین ایمنی بدن به عهده دارند. در حقیقت، تخریب این سلول‌هاست که نشان می‌دهد شخص به احتمال بسیار قوی به بیماری ایدز مبتلا شده است.

اشخاص آلوده به این ویروس، سال‌ها آن را در بدنشان حمل می‌کنند بدون آنکه علایم بیماری ایدز را بروز بدهند، چرا که هنوز سیستم ایمنی بدنشان آنقدرها ضعیف نشده است. میزان تخریب سلول‌های T با تعداد ویروس‌های موجود در خون شخص نسبت مستقیم دارد. یعنی اگر با داروهای خاص ضد ویروس بتوانیم تعداد ویروس‌های HIV موجود در خون را کم کنیم، تضعیف سیستم ایمنی تا مدت زیادی به تعویق می‌افتد.

5. از ورود HIV تا بروز ایدز چقدر طول می‌کشد؟
تا قبل از سال ۱۹۹۶ پزشکان تصور می‌کردند نیمی از افراد آلوده به ویروس، ظرف ۱۰ سال پس از آلودگی به ایدز مبتلا خواهند شد. اما از سال ۱۹۹۶ به بعد و به دنبال ساخت و عرضه داروهای ضد ویروس قوی و موثر، طول این زمان افزایش چشمگیری داشته است. علاوه بر داروهای ضد ویروس، داروهای دیگری هم هستند که می‌توانند در درمان یا پیشگیری از برخی بیماری‌های همراه ایدز کمک کنند.

هر چند که این داروها روی خود ایدز اثری ندارند. به خاطر همین پیشرفت‌های دارویی است که آمار مربوط به مبتلایان احتمالی ایدز در سال‌های آینده باید تحت بازنگری و محاسبه مجدد قرار بگیرد. درست مانند سایر بیماری‌ها، تشخیص هر چه سریع‌تر ایدز نیز می‌تواند دست پزشکان را برای مداوای بیماری بازتر کند.

6. اگر تست HIV مثبت شود، باید چه‌کار کرد؟
اگر خدای ناکرده تست HIV شما مثبت گزارش شد، باید هر چه سریع‌تر دست به کار شوید. باید درمان دارویی را فورا آغاز کنید و نحوه زندگی‌تان را هم اصلاح کنید. مراقبت‌های فوری پزشکی می‌تواند ظهور بیماری را به تاخیر بیندازد و از بروز بعضی از بیماری‌های خطرناک مربوط به ایدز جلوگیری کند.

اقدامات زیر هم می‌تواند به حفظ سلامت‌تان کمک کند:

حتی اگر احساس بیماری نمی‌کنید، حتما با یک متخصص بیماری‌های عفونی مشاوره کنید. دقت کنید که شخص یا گروه مورد مشاوره‌تان حتما در این زمینه دارای تجربه باشند. در حال حاضر، داروهای بسیاری برای درمان آلودگیHIV وجود دارد. هر چه زودتر این درمان‌ها صورت بگیرد، تاثیر بیشتری خواهد داشت.

حتما آزمایش مربوط به سل را هم انجام بدهید. ممکن است به سل مبتلا شده باشید و خودتان از وجودش بی‌خبر باشید. اگر سل تشخیص داده نشود، می‌تواند حسابی برایتان دردسرساز شود. در صورتی که با تشخیص به موقع می‌توان آن را با موفقیت درمان کرد.

سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی یا استفاده از مخدرهایی مانند کوکایین ممکن است سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف‌تر کند. برنامه‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند این عادات نادرست را کم یا کاملا قطع ‌کنید.

علاوه بر این، کارهای زیادی هست که می‌توانید با انجام آنها تندرست بمانید، مثل ورزش کردن، پیاده‌روی و... . موثرترین راه برای عدم انتقال ویروس به دیگران، اجتناب کامل از تماس جنسی است. اگر می‌خواهید کماکان تماس جنسی داشته باشید حتما از کاندوم‌های لاتکس استفاده کنید. چرا که این نوع کاندوم‌ها اگر چه کاملا ایمن نیستند اما بسیار موثرند و تا حد زیادی احتمال انتقال ویروس را به همسر‌تان کاهش می‌دهند، البته به شرطی که پیوسته و به نحو صحیح مورد استفاده قرار بگیرند. در صورت حسایت به لاتکس،‌ می‌شود از کاندوم‌های پلاستیکی (پلی اورِتان) استفاده کرد.

7. ویروس HIV چگونه منتقل می‌شود؟
هنگامی که خون، منی، ترشحات پیش از منی، ترشحات فرج یا شیر شخص آلوده وارد بدن شخص سالم می‌شود، ویروس HIV نیز می‌تواند منتقل شود. این ویروس می‌تواند از طریق رگ (مثلا تزریق ماده مخدر)، جدار مقعد، فرج، گردن رحم، سوراخ آلت مردانه، دهان و دیگر غشاهای مخاطی (چشم، داخل بینی) یا بریدگی‌ها و نیز از طریق زخم‌های پوستی وارد بدن شود. پوست سالم و عاری از زخم، سد محکمی در برابر این ویروس و دیگر عوامل عفونی است.

شایع ترین راههای انتقال ویروس HIV

راه‌های زیر، شایع‌ترین راه‌هایی است که ویروس HIV می‌تواند از شخصی به شخص دیگر منتقل شود:
- داشتن هرگونه تماس جنسی با شخص آلوده
- استفاده از سرنگ و دیگر وسایل تزریق متعلق به شخص آلوده
- از زن آلوده به فرزندش قبل یا حین زایمان و یا در مدت شیردهی

HIV می‌تواند از طریق خون یا فرآورده‌های خونی آلوده منتقل شود. در اکثر کشورها از اهداکنندگان خون، آزمایش مربوط به HIV به عمل می‌آید تا از سلامت خون اطمینان حاصل شود. برخی از پرسنل پزشکی نیز بر اثر فررفتن سرسوزن آلوده به دستشان به این ویروس آلوده شده‌اند. در موارد نادری نیز آلودگی پرسنل پزشکی از طریق تماس خون آلوده با زخم باز و یا پاشیده شدن خون آلوده به داخل چشم یا بینی صورت گرفته است.

8. آیا با بوسیدن ممکن است آدم به HIV آلوده شود؟
حتی اگر شخص مقابل آلوده باشد، پوست سالم شما سد محکمی در برابر ویروس خواهد بود. هیچکس با یک بوسه ساده، بغل گرفتن و دست دادن به HIV آلوده نمی‌شود. بوسه با دهان باز ممکن است با درصد خطر بسیار پایینی باعث انتقال ویروس شود. اما اگر این نوع بوسه خیلی طول بکشد، ممکن است به دهان یا زبان آسیب برساند و امکان سرایت ویروس را فراهم کند. البته این در شرایطی است که داخل دهان یا روی زبان، زخم یا خراشی وجود داشته باشد.

9. کدام ترشحات بدن می‌تواند HIV را منتقل کند؟
خون، منی، ترشحات فرج، شیر پستان و دیگر مایعات بدن که حاوی خون هستند، ممکن است غلظت بالایی از ویروس را در خود داشته باشند. موارد زیر نیز دربرگیرنده مایعات و ترشحاتی است که ممکن است حاوی ویروس باشد و آن را به پرسنل پزشکی سرایت دهد: مایع اطراف مغز و نخاع، مایع مفصلی و مایع موجود در کیسه آب جنین.

ویروس HIV در بزاق و اشک برخی از اشخاص آلوده نیز دیده شده است هر چند که میزان آن بسیار اندک است. باید توجه داشت که وجود بسیار اندک این ویروس در هر مایعی از بدن به این معنا نیست که آن مایع خاص، می‌تواند ویروس را منتقل کند. این ویروس در عرق بدن افراد آلوده یافت نشده است. تماس با بزاق، اشک یا عرق بدن اشخاص آلوده در هیچ گزارشی باعث انتقال ویروس نشده است.

10. از کجا بفهمم ایدز گرفته‌ایم یا نه؟
تنها راه تشخیص، انجام آزمایش است. نمی‌شود صرفا به علایم موجود بسنده کرد. خیلی از افراد آلوده به این ویروس سال‌ها بدون ‌علامت باقی می‌مانند. موارد زیر ممکن است علایم هشداردهنده آلودگی به این ویروس باشند:

کاهش وزن سریع، سرفه‌های خشک، تب‌های عود کننده یا تعریق شدید شبانه، ضعف مفرط و بی‌دلیل، برجسته شدن غدد لنفاوی زیر بغل یا کشاله ران یا گردن، اسهالی که بیش از یک هفته طول بکشد، دانه‌های سفید یا هر گونه لک غیرمعمول روی زبان و داخل دهان یا گلو، ذات‌الریه (سینه پهلو)، لکه‌های قرمز، قهوه‌ای، صورتی یا ارغوانی رو یا زیر پوست، داخل دهان، بینی یا پلک‌ها، ضعف حافظه، افسردگی و دیگر مشکلات عصبی.

البته داشتن علایم مذکور هم الزاما به معنای آلودگی به ویروس HIV نیست. اما هر یک از این علایم می‌تواند در نتیجه بیماری‌های دیگری نیز به وجود بیاید. باز هم تاکید می‌شود که تنها راه قطعی اثبات آلودگی، انجام آزمایش است. طبیعتا با اتکای صرف بر روی علایم، نمی‌شود گفت که شخص به بیماری ایدز دچار شده است یا نه. نشانه‌های ایدز شبیه به نشانه‌های خیلی از بیماری‌های دیگر است. ایدز نیاز به تشخیص طبی دارد و باید توسط یک پزشک و بر مبنای آزمایشات تخصصی، تشخیص داده شود.

11. معتادان چگونه می‌توانند خطر را کاهش دهند؟
صد البته اولین و بهترین توصیه این است که هر چه سریع‌تر و زیر نظر متخصصان، اقدام به ترک اعتیاد کنند. اما آن دسته از معتادان تزریقی که به هر دلیلی نمی‌توانند اعتیادشان را ترک کنند، باید:
- هیچ‌وقت سرنگ، آب یا تجهیزات آماده سازی مواد مخدر را دوباره مورد استفاده قرار ندهند و آنها را با دیگران به اشتراک نگذارند.
- سرنگ خود را از مکان‌های معتبر (داروخانه‌ها و یا مراکز تحویل سرنگ رایگان) تهیه کنند.
- برای هر نوبت تزریق، از یک سرنگ استریل جدید استفاده کنند.
- در صورن امکان برای تزریق از آب مقطر استریل استفاده کنند.
- برای آماده سازی ماده مخدر از ظرف و فیلتر جدید استفاده کنند.
- قبل از تزریق، محل تزریق را با پنبه الکل تمیز کنند.
- سرنگ مورد استفاده را در محل رها نکرده و به شکلی بهداشتی از بین ببرند.
- معتادان تزریقی و همسران ‌آنها باید برای مقاربت حتما از کاندوم استفاده کنند تا خطر انتقال بیماری از راه جنسی کاهش یابد.
- افرادی که متناوبا از مواد مخدر تزریقی استفاده می‌کنند باید به شکل منظم و دوره‌ای مورد آزمایش قرار بگیرند.

12. چه مدت بعد از مواجهه احتمالی با ویروس، باید آزمایش بدهیم؟
آزمایشات تشخیص HIV عملا بر مبنای اندازه‌گیری پادتن‌هایی است که توسط سیستم ایمنی فرد آلوده ایجاد می‌شود. در اکثر موارد، بدن ۲ تا ۸ هفته (به طور متوسط ۲۵ روز) پس از ورود ویروس به خون، سطح پادتن‌ها را به حدی می‌رساند که با روش‌های آزمایشگاهی قابل تشخیص است. در ۹۰ درصد موارد، در ۳ ماه نخست ورود ویروس به بدن، پادتن‌ها ساخته می‌شوند. در موارد نادری نیز ممکن است ساخت پادتن تا ۶ ماه طول بکشد.

13. برای پیشگیری از ایدز چه کار کنیم؟
اگر با معتاد تزریقی برخوردی داشتید، احتیاط کنید؛ چون عموما مبتلا به هپاتیت یا ایدز هستند. بخصوص آنهایی که جزو پرسنل پزشکی هستند مثل پزشکان، دندان‌پزشکان و حتی خدمه بیمارستانی حتما باید دستکش بپوشند و در برخورد با این افراد پرخطر کاملا جانب احتیاط را رعایت کنند.

از مسواک مشترک استفاده نکنید؛ به بنیاد خانواده و داشتن رابطه صحیح زناشویی وفادار بمانید و بی‌توجهی نکنید. ضمنا نباید فکر کرد که صرفا استفاده از کاندوم، فرد را در برابر ایدز بیمه می‌کند؛ چون ممکن است یک بیماری مقاربتی دیگر، زمینه ابتلا را مهیا کند.

منبع : هفته نامه زندگی مثبت
 

این را فقط رمانتیک ها بخوانند

موضوع: سؤالات سرنوشت‌سازی که قبل از ازدواج باید به آن‌ها پاسخ دهید

آیا ازدواج کرده‌اید یا اینکه برنامه‌ریزی کرده‌اید تا در آینده‌ای نزدیک ازدواج کنید؟ اگر جواب شما مثبت است، فکر می‌کنید قبل از ازدواج با دختر یا پسر مورد علاقه‌ی خود چه سؤال‌های مهم و کلیدی را باید از خودتان بپرسید و برای آن‌ها پاسخ های روشن و قانع‌کننده‌ای داشته باشید؟ ازدواج ماجراجویی سرنوشت‌سازی به درازای یک عمر است که هم می‌تواند شیرین و لذت‌بخش باشد و هم دلگیر و نا امید کننده، بنابراین اینکه وقت و انرژی زیادی را برای آماده‌سازی و برداشتن قدم‌های تأثیرگذار صرف کنید نه تنها امری معقول و منطقی ست بلکه یک باید است. هر چند ازدواج در جوامع مختلف امری مقدس و پسندیده است اما در عین حال تشکیل زندگی با فردی نا مناسب می‌تواند به بزرگ‌ترین کابوس زندگی شما تبدیل شود. شاید هنوز مجرد باشید و یا ازدواجی شکست خورده را با طلاقی غم‌انگیزتر از آن پشت سر گذاشته باشید، فرقی نمی‌کند چه شرایطی دارید. بهتر است قبل از ازدواج با انسانی که تصمیم گرفته‌اید بقیه‌ی عمر خود را با او سپری کنید به ۱۴ پرسشی که در ادامه‌ی این ایمیل بیان شده است عمیقاً فکر کنید و به آن‌ها به درستی و با دقت تمام پاسخ دهید. 1. آیا هم از لحاظ عاطفی و هم از نظر جسمی مجذوب شریک زندگی خود هستید؟ هرگز نباید صرفاً بر اساس فاکتورهای فیزیکی و زیبایی ظاهری برای ازدواج خود تصمیم‌گیری کنید؛ اما به دلیل وجود افراد زیبایی که هر روز در خیابان، محل کار و سایر مکان‌های اجتماعی می‌بینیم و با آن‌ها رابطه داریم باید مطمئن شوید که ظاهر شریک خود را پسندیده‌اید و شرایط فیزیکی او ارضاء کننده‌ی خواسته‌ها و نیازهای شما هست. اگر به این نکته دقت نکنید، بعد از مدت کوتاهی از ظاهر همسر خود دل‌زده و ناامید خواهید شد که همین عدم رضایت می‌تواند در زندگی زناشویی به مشکلات جدی‌تری ختم شود. 2. آیا آماده‌اید که بقیه‌ی عمر خود را با شریک زندگی‌تان بگذرانید؟ تعهد به گذراندن باقی‌مانده‌ی عمرتان با یک فرد بخصوص تصمیم ساده‌ای نیست؛ و به همین دلیل باید اطمینان حاصل کنید که برای یک تعهد بلندمدت و طولانی آماده‌اید. در طول زندگی زناشویی، هر دوی شما پیر خواهید شد. شما و همسرتان در این سفر طولانی خیلی تغییر خواهید کرد. باید بتوانید بقیه‌ی عمر خود را با همسرتان سپری کنید و هر دو در کنار هم رشد و پیشرفت کنید. متعهد بودن به یکدیگر و به زندگی مشترکتان موجب می‌شود به عنوان یک زن و شوهر از زندگی زناشویی‌تان لذت ببرید و تبدیل به انسان مفیدتر و بهتری برای خود و جامعه‌تان شوید. 3. وقتی با شریک زندگی‌تان هم‌عقیده نیستید یا مخالفید چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا همیشه باید حرف، حرف شما باشد؟ دعوا و بحث موضوعات اجتناب‌ناپذیری هستند که بعد از ازدواج میان زن و شوهر پیش می‌آیند. باید بتوانید با یکدیگر مصالحه کنید و در موضوعات گوناگون به توافق برسید؛ و باید درک کنید که همیشه نباید حرف، حرف شما باشد و رسیدن به توافق و راه‌حلی که نیازهای هر دوی شما را تأمین کند مهم‌ترین عاملی ست که می‌تواند تضمین‌کننده‌ی یک ازدواج و زندگی مشترک موفق و لذت‌بخش برای شما باشد. 4. آیا وفادار و قابل‌اعتماد هستید؟ این سؤال به متعهد بودن شما برای گذران بقیه‌ی عمرتان در کنار همسر و شریک زندگی‌تان وابسته است. اگر نمی‌توانید به شریک زندگی خود وفادار باشید بیخود خودتان را برای ازدواج با او خسته نکنید. آینده‌ی ازدواج شما اصلاً روشن به نظر نمی‌رسد. 5. آیا اعتقادات و باورهای یکسانی را با یکدیگر به اشتراک می‌گذارید؟ یکی از اجزای اجتناب‌ناپذیر اکثر ازدواج‌های موفق، سیستم به اشتراک‌گذاری اعتقادات و باورهای همانند و یکسان است. با اشتراک‌گذاری باورهای یکسان راه جدیدی برای ارتباط، رشد و کمک به یکدیگر در اختیار خواهید داشت؛ و وقتی فرزندانتان (اگر بچه‌ دارید) بزرگ شوند و به سن بلوغ برسند، بدون اینکه نیاز به بحث و جدل‌های بیهوده باشد می‌توانید اعتقادات و باورهایتان را به آن‌ها آموزش دهید. 6. آیا شما فردی هستید که به دنبال ازدواج است و می‌خواهد زندگی مشترک تشکیل دهد؟ اگر استانداردهایی که شریک زندگی‌تان برای همسر آینده‌ی خود در نظر گرفته را ندارید، وقت آن است که یک بار دیگر درباره‌ی تصمیم خود خوب فکر کنید. به یاد داشته باشید، ازدواج آسان نیست، بنابراین با فردی ازدواج کنید که به دنبال انسانی با شخصیت و خصوصیات و ویژگی‌های شما است. قطعاً نمی‌خواهید فردی شما را به زور تغییر دهد و بالعکس. 7. آیا اهداف بلندمدت، سبک زندگی، خانواده، ازدواج و زندگی مشابه ای را با یکدیگر به اشتراک گذاشته‌اید؟ تصور کنید با فردی ازدواج کنید که دوست دارد ۶ ماه از سال را در مسافرت باشد در حالی که شما از مسافرت متنفرید. آیا می‌توانید با چنین انسانی زندگی شاد و لذت‌بخشی داشته باشید؟ اگر از سرما متنفر باشید ولی او عاشق سرما باشد چه؟ آیا دقیقاً می‌دانید که برای زندگی حرفه‌ای، خانواده و دیگر جنبه‌های زندگی‌تان چه می‌خواهید؟ ازدواج با یک انسان بدین معناست که قبول کرده‌اید که به او برای پیشرفت در زندگی‌اش کمک کنید و به علایق و خواسته‌های او نیز علاقه‌مند باشید. مطمئناً شما و همسرتان درباره‌ی برخی مسائل اختلاف نظر خواهید داشت و از نظر شخصیتی و اهداف نیز تفاوت‌هایی خواهید داشت اما بهتر است بگذارید این تفاوت‌ها موجب کامل‌تر شدن شما در زندگی مشترکتان شود. 8. آیا هر دوی شما بچه می‌خواهید؟ اگر می‌خواهید روزی بچه‌دار شوید، ولی همسرتان به هیچ وجه به داشتن فرزند فکر نمی‌کند بهتر است بنشینید و با یکدیگر برای رسیدن به یک راه حل جامع که تأمین‌کننده‌ی خواسته‌های هر دوی شما باشد صحبت کنید. 9. اگر این فرد ناتوان یا معلول بود باز هم می‌خواستید بقیه‌ی عمر خود را در کنار او زندگی کنید؟ این سؤالی ست که اکثر افراد دوست ندارند از خود بپرسند. زندگی غیر قابل پیش‌بینی ست. شما امروز می‌توانید سالم و سرحال روی هر دو پای خود راه بروید اما همین پاهای سالم و قوی ممکن است در چشم برهم زدنی در یک تصادف رانندگی از بین بروند. اگر چنین اتفاقی برای همسرتان بی افتد می‌توانید او را حمایت کنید و برای همیشه در کنار او بمانید و نیازهای اولیه‌ی او را برآورده کنید. 10. آیا می‌توانید به نیازهای این فرد بیش از خواسته‌های خود اهمیت دهید و آن‌ها را در اولویت قرار دهید؟ در زندگی زناشویی، بخصوص در سال‌های اول ازدواج هر دوی شما باید ببخشید و دریافت کنید. اتفاقاتی پیش خواهد آمد که باید برای متعادل‌سازی زندگی‌تان به نیازهای همسرتان بیش از خواسته‌های خود اهمیت دهید. آیا برای انجام این کار به اندازه کافی آماده هستید؟ بله شاید مجبور شوید خرید ماشین یا خانه‌ی مورد علاقه‌تان را به بعد موکول کنید تا هزینه‌ی تحصیلات همسرتان را به موقع بپردازید. باید فداکاری کنید، باید گذشت داشته باشید. 11. آیا فردی تیم گرا هستید و به خودتان به عنوان عضوی از یک تیم نگاه می‌کنید؟ موفقیت همیشه مستلزم کار تیمی ست، بخصوص در ازدواج. نمی‌توانید تصمیمات حیاتی و سرنوشت‌سازی که مربوط به آینده‌ی خانه، خانواده، ازدواج و زندگی مشترکتان هست را به تنهایی بگیرید. اگر نمی‌توانید به خوبی با یکدیگر کار کنید یا از کار تیمی و مشترک متنفرید خودتان را برای ازدواج خسته نکنید. چیزهای زیادی در زندگی مشترک است که هر دوی شما باید هر روز و نه فقط هفته‌ای یا ماهی یک بار بر روی آن‌ها کار کنید، ازدواج یک کار تیمی ست؛ و اگر نتوانید به عنوان عضوی از این تیم وظایف خود را به خوبی انجام دهید هرگز نخواهید توانست در زندگی و ازدواج پیشرفت کنید و به اهداف زندگی مشترکتان دست‌یابید. 12. آیا به شریک زندگی‌تان افتخار می‌کنید؟ وقتی همسرتان به یکی از اهداف بزرگ خود می‌رسد، در مسیر دست‌یابی به یک هدف نهایت تلاش و کوشش خود را انجام می‌دهد و یا حتی زمانی که شکست می‌خورد باید به او افتخار کنید. وقتی در یک جمع دوستانه و خانوادگی هستید باید با افتخار و غرور از او تعریف و تمجید کنید. 13. آیا برای پذیرش خانواده‌ی همسر خود آماده‌اید و حاضرید در صورت نیاز از آن‌ها حمایت کنید؟ تنها با معشوقتان ازدواج نمی‌کنید بلکه با خانواده‌ی او نیز ازدواج می‌کنید. مناسبت‌های زیادی مانند جشن تولدها، عروسی، مهمانی‌ها، تعطیلات و غیره هستند که باید در آن‌ها شرکت کنید و در کنار همسرتان باشید. بعضی وقت‌ها، باید به عنوان یک زن و شوهر و عضوی از یک خانواده به اعضای نیازمند کمک مالی کنید. 14. آیا می‌خواهید امور مالی‌تان را با یکدیگر به اشتراک بگذارید و یا حساب‌های جداگانه ای داشته باشید؟ مشکلات مالی یکی از دلایل اصلی و شناخته‌شده‌ی طلاق است؛ بنابراین بهتر است مطمئن شوید وقتی پای پول و مسائل مالی در میان است هر دوی شما هم‌نظر و هم‌عقیده هستید. اگر به تمام این پرسش‌ها پاسخ دادید، ازدواج کردید و ازدواج شما به طلاق و جدایی ختم شد چه باید بکنید؟ زندگی غیر قابل پیش‌بینی است بنابراین از این سؤال‌ها به عنوان راهنما برای تصمیم‌گیری بهتر درباره‌ی ازدواج خود استفاده کنید. این پرسش‌ها به شما کمک می‌کنند تا تصمیم بهتر و عاقلانه‌تری بگیرید نه اینکه برای ازدواج عجله کنید. بعد از ازدواج، شما و همسرتان باید پیوسته برای بهتر کردن زندگی مشترکتان تلاش کنید تا با توکل به خداوند متعال بتوانید در سایه‌ی این تلاش و عشق از زندگی پر از عشق و لطفی که برای آن حاضر شدید بگویید " بله " بهره‌مند شوید. اگر برای متعهد بودن نسبت به یک فرد و بر عهده گرفتن مسئولیت‌های زندگی مشترک آماده نیستید، خودخواهی را کنار بگذارید و برای بهره‌مندی از یک ازدواج شاد و سالم بیشتر تلاش کنید، شاید الآن وقت مناسبی برای ازدواج شما نباشد پس صبر داشته باشید.

باورهای درست و نادرست درباره سرماخوردگی

 
 
در روزهایی بسر می بریم که فصل سرما نزدیکمان است و هر لحظه خطر سرماخوردگی تهدیدمان می کند. در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن و راه‌های مقابله با این بیماری باورهای گوناگونی رایج است که برخی درست و برخی نادرست‌اند. هرچند بسیاری از ما از کودکی با این باورها بزرگ شده‌ایم.  

عکس هایی از حیات وحش

 

موضوع: عادات مضر در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

 
 

بیماری های قلبی و سکته قلبی از شایع ترین دلایل مرگ و میر به شمار می روند. در ادامه ایمیل با هفت عادت مضر برای سلامت قلب آشنا می شوید که چنانچه پیرو حتی یکی از این عادت ها هستید، توصیه می کنیم برای حفظ سلامتی تان نسبت به ترک این عادت ها اقدام کنید.

1. سیگار می کشید

سیگار باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود، خطر تشکیل لخته های خونی را بالا می برد و میزان اکسیژن حمل شده در خون را کاهش و در عوض فشار خون را افزایش می دهد. اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به نصف کاهش پیدا می کند.

2. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید

به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند. علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.

3. ورزش نمی کنید

یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی‌ عروقی بی تحرکی است. برای ارتقای سلامت قلب تان توصیه می شود که روزانه به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، یک ایستگاه مانده به منزل یا محل کارتان از اتومبیل پیاده شده و بقیه راه را پیاده بروید. بعد از غذا ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید. به عقیده متخصصان لازم است که روزانه ده هزار قدم راه بروید تا سالم بمانید.

4. صبحانه نمی خورید

نخوردن صبحانه علاوه بر اینکه شما را از انرژی لازم برای شروع یک روز خوب محروم می کند، بلکه باعث می شود که در وعده های غذایی دیگر کالری بیشتری دریافت کنید. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که این مساله خطر بروز سکته قلبی را به میزان ۵۵ درصد افزایش می دهد.

5. استرس دارید

استرس باعث افزایش خطر فشار خون، افزایش کلسترول خون و سخت شدن رگ های خونی می شود. در نتیجه کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردار است. قبل از هر چیزی منشا استرس را شناسایی کنید. سپس تلاش تان را برای کنترل و حفظ آرامش تان انجام دهید. ورزش، مطالعه، یوگا و غیره جزو روش های حفظ آرامش و کنترل استرس هستند. روزانه چند دقیقه به خودتان اختصاص دهید و فقط به آرامش تان فکر کنید.

6. ساعت کاری مشخصی ندارید

نتایج پژوهشی محققان Western University نشان می دهد افرادی که ساعت کاری مشخص و منظمی ندارند، به میزان ۲۳ درصد بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. ساعات کاری غیرعادی و غیر منظم باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می شود و در نهایت به سلامت قلب آسیب می زند.

7. مصرف چربی های ترانس

این چربی ها در مواد غذایی تصفیه شده مانند هله هوله ها، کیک ها، بیسکویت ها و غیره وجود دارد. مصرف این چربی ها باعث افزایش میزان کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب خون می شود، در نتیجه خطر بروز بیماری های قلبی عروقی بالا می رود. توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف مواد غذایی تصفیه شده و آماده خودداری کنید و به جای این هله هوله ها آجیل میل کنید.
 

موضوع: ای دبستانی‌ترین احساس من ...

خاطرات کــــــــــــودکی زیبـــــا ترند
یادگاران کــــــــــــــــــهن مانا تـــرند

درس‌ های ســــــال اول ســاده بود
آب را بابا بــــــــــــــه سارا داده بود



درس پــــــند آمــــــوز روباه و کلاغ
روبـــــــه مکار و دزد دشـــــت و باغ

روز مهمانی کــــــــوکب خانم است
ســفره پــر از بوی نان گندم است



کاکلی گنجشککی با هــــــوش بود
فیل نادانی بــــــــرایش موش بود



با وجود ســــــوز و ســـرمای شدید
ریــــــز علی پیراهن از تن میدرید



تا درون نیمکت جــــــــا می شـدیم
ما پر از تصـــــمیم کبری میــشدیم



پاک کــــن هایی ز پاکی داشـتــیم
یک تــــراش ســـرخ لاکی داشتیم



کیـــفمان چفتی به رنگ زرد داشت
دوشمان از حلقه هایش درد داشت

گـــــــــــــــرمی دستان ما از آه بود
بــــرگ دفتــــــرها به رنگ کاه بود



مانده در گوشم صدایی چون تگرگ
خش خش جاروی بـا پـا روی بـــرگ

هم کلاسی‌ های مــــــن یادم کنید
باز هــــــــم در کوچه فریادم کنید



هم کلاسی های درد و رنــــج و کار
بـچه‌ های جــــامه‌ های وصـــله‌ دار

بــــــچه‌ های دکــــــه خوراک سـرد
کودکان کوچــــــــــــه اما مـرد مــرد

کاش هــــــــــرگز زنگ تفریحی نبود
جمع بودن بـــود و تفـــــــریقی نبود

کاش می‌شد باز کوچک می‌ شدیم
لااقل یک روز کــــودک می‌ شدیم



یاد آن آمــــــــوزگار ســــــاده پـوش
یاد آن گچ‌ ها که بــودش روی دوش

ای معلم یاد و هــم نامـــــــت بخیر
یــاد درس آب و بابایـــت بخـــــــیر



ای دبستانی تـــــرین احساس من
بازگــرد این مشق‌ها را خط بــــزن


شعر از : محمد علی حریری جهرمی

 

موضوع: روش هایی برای زیاد شدن تعداد خواستگار

دخترها برای جذاب تر به نظر رسیدن کارهایی را می توانند انجام دهند تا تعداد خواستگاران شان را بیشتر کنند. اگر دختر هستید و در شرف ازدواج شاید تا به حال به این موضوع فکر کرده باشید که چه کار کنید تا بتوانید خواستگارهای بیشتری را داشته باشید. بعضی ها فکر می کنند هر چه بیشتر از پسرها دوری کنند، می توانند افراد بیشتری را جذب خود کنند و بر عکس، برخی دیگر فکر می کنند هر چه بیشتر در دید باشند می توانند خواستگارهای بیشتری را داشته باشند. شما جزء کدام دسته هستید؟

به طور کلی اگر در زندگی نسبت به هر مساله ای تعادل برقرار باشد، افراد می توانند راحت تر به خواسته های خود برسند. ولی افراط و تفریط می تواند وضع را دگرگون کند. در زمینه جذب خواستگار هم همین گونه است. دیده نشدن و یا دیده شدن بیش از حد می تواند به ضرر شما تمام شود. در کنار این امر نیز دختر و خانواده اش باید مهارت هایی را به کار ببرند تا جذاب تر به نظر بیایند. برای داشتن خواستگاران بیشتر سعی کنید موارد زیر را رعایت نمایید.

:: توکل بر خدا

مهم ترین مساله در امر ازدواج توکل داشتن بر خدا است. دخترها و خانواده هایشان باید در وهله اول از خداوند متعال خواستار یک همسر خوب و متناسب باشند. قرائت سوره طه برای طلب همسر مناسب و دلخواه بسیار کمک کننده است. امام صادق علیه السلام می فرماید: هر کس که خواستگاری ندارد یا به خواستگاریش جواب نمی دهند، سوره طه را بنویسد و بشوید و آب آن را بر صورت خود بریزد، خداوند ازدواجش را آسان می کند.

:: برخورد مناسب

یکی از مهمترین مسایلی که می تواند به جذب خواستگار برای دخترها کمک کند، اخلاق نیکو و پسندیده خود و خانواده شان است. هر اندازه دختر و خانواده اش خوش اخلاق تر باشند و کمتر عصبانی بشوند و بداخلاقی کنند، بر تعداد خواستگاران دختر افزوده می شود. سعی کنید با اطرافیان، همسایگان و آشنایان با روی باز و گشوده برخورد نمایید تا دیگران هم بتوانند راحت تر با شما صحبت کنند.

:: طرز پوشش

نوع لباسی که هر فرد می پوشد نشان دهنده نوع اعتقادات و مذهب و شخصیت فرد است. سعی کنید نوع پوشش خود را متناسب با طرز عقایدتان انتخاب نمایید. بر عکس خیلی از دخترها فکر می کنند، هر چه لباس های متفاوت تر از جامعه بپوشند بیشتر جذاب می شوند، پسران معمولا بیشتر دخترهایی را که به صورت شکیل و متناسب با عرف لباس می پوشند، می پسندند. سعی کنید پوششی را برای خود انتخاب کنید که نشان دهنده شخصیت واقعی شما باشد.

:: بهداشت فردی

عامل مهم دیگر در جذب خواستگار، رعایت کردن بهداشت فردی است. هر چه تمیزتر و آراسته تر باشید و لباس های مرتب تر بپوشید، بر تعداد خواستگارانتان هم افزوده می شود.

:: غرور کاذب ممنوع

بعضی مواقع دخترها به اشتباه فکر می کنند هر چه غرور بیشتری داشته باشند بهتر است. در صورتی که پسرها نسبت به این غرور دچار ابهام می شوند و حتی در برخی مواقع از ابراز علاقه خود برای ازدواج امتناع می کنند، زیرا ممکن است فکر کنند دختر قصد ازدواج ندارد و یا به او علاقه ای ندارد در صورتی که ممکن است در واقع دختر نسبت به او علاقمند شده باشد ولی این علاقه را سعی می کند با حالت تدافعی نشان دهند. پس نوع چهره ما نشان دهنده خیلی مسایل است.

:: شرکت در مجالس و انجمن ها

دخترها سعی کنند که در مجالس و محافل زنانه بیشتر شرکت کنند تا توسط افراد بیشتری دیده شوند. همچنین متناسب با شغل و رشته دانشگاهی خودتان، عضو انجمن های مختلف شده و در آنها مشارکت نمایید. مثلا اگر داشنجوی رشته ادبیات هستید می توانید در انجمن شعر عضو شوید. هر چه در مکان های مختلف حضور داشته باشید احتمال بیشتری برای آمدن خواستگار وجود دارد.

:: حل روابط گذشته زندگی تان

اگر یکبار دچار شکست عاطفی شده اید، سعی کنید از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید و آن موضوع را برای خود حل کنید. تا زمانی که درگیر ارتباطات قبلی خود هستید، نمی توانید افراد جدید را به خود علاقمند کنید.

:: وظیفه اخلاقی و شرعی والدین

حضرت محمد (ص) فرموده اند: فرزند ۳ حق بر پدر دارد: اولی انتخاب نام نیکو، دوم کتابت، نوشتن و سواد آموزی، سوم ازدواج، زمانی که فرزند بالغ شد، والدین باید زمینه ساز ازدواج فرزندان خود باشند. آن دسته از والدینی که سخت گیری های نا به جا در امر ازدواج فرزندانشان انجام می دهند قطعا این حق فرزند خود را برآورده نکرده اند.

:: خوب فکر کنید

اگر گزینه مناسبی به شما معرفی شد، سعی کنید خوب به آن فکر کنید. خیلی مواقع دختر و خانواده اش، با دیدن یک ویژگی منفی جواب رد به پسر می دهند، در صورتی که اگر کمی تامل کرده و زود هنگام پاسخ منفی ندهیم، می توانیم انتخاب بهتری را داشته باشیم.

:: خودشناسی داشته باشید

اگر خواستگار ندارید، به خودشناسی برسید. یکی از دلایل اصلی نداشتن خواستگار این است که دختر ویژگی های شخصیتی و رفتاری منفی بسیاری دارد و به دلیل اینکه تا به حال در صدد رفع آنها نیامده است و همچنان آن ویژگی ها را نشان می دهند، از تعداد خواستگارانشان کاسته می شود.

:: افراط در ایده آل گرایی

دخترهایی که ایرادهای زیاد از خواستگارانشان می گیرند و ملاک های کمال گرایانه دارند، از خواستگاران کمتری برخوردار هستند. پس سعی کنید که معیارهایتان را برای انتخاب همسر متعادل نمایید.

آشنایی با 20 نابغه تاریخ با بالاترین درجه هوشی

 
 
Libb Thims دانشمند آمریکایی، لیستی از باهوش‌ترین افراد تاریخ را تهیه کرده است. در ادامه ایمیل با ما همراه باشید تا بیشتر درباره شیوه تهیه لیست باهوش‌ترین افراد تاریخ بحث کنیم و با تک تک این افراد بیشتر آشنا شویم.

لیپ تیمز در ابتدا لیستی از افراد با نمرات IQ بالاتر از ۲۰۰ را به عنوان یک معیار جمع آوری کرد، اما معیار اندازه‌گیری IQ بسیار مبهم و مورد بحث است. همانطور که می‌دانید افراد دارای IQ بالاتر از ۱۳۰ فوق‌العاده باهوش ارزیابی می‌شوند، هر چند باید توجه داشت که خود آزمون IQ نیز بسیار سخت، مبهم و دارای شیوه‌ای مشخص نیست.

بنابراین، تیمز افرادی که می‌دانست در زمینه‌‌های متفاوت دارای استعداد بسیار بالا، ظرفیت علمی زیاد و علاقه و تمایل زیاد به یک بحث دارند را همراه با در نظر گرفتن نمره IQ آن‌ها، در یک لیست با نام باهوش‌ترین افراد تاریخ جمع آوری کرد. اما او از افرادی که پیش از اختراع تست IQ زندگی می‌کردند نیز غافل نشد و بر اساس روش Cox، بر اساس ۱۰ سال از زندگی‌شان IQ آنها را پیش‌بینی کرد. سپس درباره هر کسی که فکر می‌کرد نمره IQ وی ممکن است اشتباه محاسبه شده باشد، بسیاری از آثار آن‌ها را می‌خواند تا اشتباهی در محاسبه IQ وجود نداشته باشد. 

تمام اتفاقات بدن در زمانی که خواب هستید

 
 

احتمالاً برای شما هم پیش آمده مشکلی که شب نتوانستید حل کنید، صبح پس از بیدار شدن از خواب به راحتی حل کنید. فکر می‌کنید چه اتفاقی در حین خواب افتاده است؟ زمانی که شما می‌خوابید، مغز و بدنتان همچنان به فعالیت خود ادامه می‌دهند و شما را پس از پایان یک روز کاری پرمشغله مرمت می‌کنند. بدین طریق شما برای روز بعد آماده می‌شوید. فکر می‌کنید زمانی که خواب هستید، واقعاً چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد که باعث می‌شود برای روز بعد سرحال و سرزنده آماده باشید. در ادامه ایمیل این اتفاقات را توضیح داده‌ایم که امید است برای شما دوستان جالب باشد.

1. بیشتر زمانی که خواب هستید، خواب عمیقی ندارید
تمام مراحل خواب‌ یکسان نیستند. زمانی که تازه به خواب رفته‌اید، در واقع خوابی بسیار سبک دارید. سپس کم‌کم خوابتان عمیق‌تر می‌شود و به سرزمین رؤیاها می‌رسید. چرخه خواب از مرحله‌ای به نام حرکت غیرسریع چشم‌ها یا NREM شروع می‌شود. سپس به مرحله خواب عمیق‌تری از NREM می‌رسید که NREM2 نام دارد. مرحله بعدی عمیق‌تر است و NREM3 نامیده می‌شود. در نهایت به مرحله حرکت سریع چشم‌ها یا REM می‌رسید. بیشتر رؤیاهایی که می‌بینید در این مرحله اتفاق می‌افتند. کل این چرخه در حدود ۹۰ الی ۱۲۰ دقیقه اتفاق می‌افتد. در نتیجه در طول یک شب ۴ الی ۵ بار این چرخه را به طور کامل از اول تا آخر طی می‌کنید. هر بار پس از پایان مرحله REM، یک ثانیه بیدار می‌شوید و بعد دوباره مرحله NREM شروع می‌شود. ممکن است حتی متوجه این بیدارشدن‌ها نشوید.
هرچه بیشتر از شب بگذرد، زمان کمتری در مرحله خواب عمیق و خوشایند ۳ می‌گذرانید و بیشتر در مرحله REM هستید. به همین دلیل در میان یک رؤیای عجیب با صدای زنگ ساعت بیدار می‌شوید.

2. مغز خانه‌تکانی می‌کند
مغز کل شب و زمانی که شما خواب هستید، فعال است، به ویژه در مرحله REM. در این مرحله که شما رؤیا می‌بینید، مغز به اندازه زمان بیداری فعال است.
طبق یک تحقیق که در سال ۲۰۱۳ صورت گرفته، سیستم‌های پاک‌کننده مواد زائد مغز در حین خواب بسیار فعال‌تر هستند. همچنین مغز در حین خواب، در حال به یادسپردن خاطرات جدید است.

3. ضربان قلب و تنفس کُند می‌شود
اینکه در حین خواب نمی‌توانید ماهیچه‌های بدن را تکان دهید، به این دلیل است که تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی در حین خواب کُند می‌شوند؛ به عبارت دیگر ضربان قلب و تنفستان کُند می‌شود، حتی ماهیچه‌ها و اندام‌های داخلی بدن در حال استراحت قرار می‌گیرند. سطح فعالیت روده‌ها در کل شب بسیار کم است و کبد سعی می‌کند در حین خواب، سنتز تولید کند. همچنین هورمون آدرنالین (مسئول افزایش فشارخون) کمتری در رگ‌های خونی تولید می‌شود.

4. فشارخون کاهش می‌یابد
استراحت کل بدن در حین خواب باعث بروز پدیده‌ای به نام "کاهش شبانه فشارخون" می‌شود. اگر از وزن ایده‌آلی بهره می‌برید، سطح فشارخون شما ممکن است طی خواب شبانه تا ۵ الی ۷ درجه کاهش پیدا کند.

5. درجه حرارت بدن کاهش می‌یابد
متخصصین خواب همواره توصیه می‌کنند درجه حرارت اتاق‌خواب را پایین نگه‌دارید. خنکی اتاق‌خواب باعث می‌شود دمای اتاق با دمای بدن شما در یک سطح باشد. در مرحله REM ممکن است درجه حرارت بدن ۱ الی ۲ درجه کاهش یابد.

6. بدن فلج می‌شود
در مرحله REM اصلاً نمی‌توانید ماهیچه‌های بدن را تکان دهید. تنها ماهیچه‌هایی که چشم را حرکت می‌دهند، تکان می‌خورند و فرآیند تنفس از کار نمی‌افتد. فلج ماهیچه‌ها بدین دلیل اتفاق می‌افتد که در حین فعالیت در رؤیاهای خود، حرکت نکنید و به خود یا اطرافیانتان صدمه نزنید. این فلج به صورت موقت اتفاق می‌افتد و حداکثر ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.

7. هورمون‌های مسئول رشد ترشح می‌شوند
منظور از رشد، ساخت سلول‌های ماهیچه‌ای پس از ورزش سخت، بهبود زخم یک بریدگی و چیزهایی از این قبیل است.

8. هورمون‌های مسئول گرسنگی تنظیم می‌شود
محققان معتقدند اگر نخوابید، هورمون‌های تنظیم گرسنگی یعنی لپتین و گرلین از تنظیم خارج می‌شوند.

9. ممکن است در حین خواب راه بروید، حرف بزنید و حتی رانندگی کنید
هیچ دلیل موجهی برای چنین خواب‌پریشی‌هایی وجود ندارد؛ اما خوشبختانه چنین رفتارهایی معمولاً بی‌خطر هستند. راه رفتن در خواب و خواب‌پریشی‌هایی از این قبلی در مرحله ۳ خواب اتفاق می‌افتند، در نتیجه بیدار کردن این افراد از خواب عمیق، کمی دشوار است.

10. ممکن است در حین خواب حرکت‌های تند و ناگهانی انجام دهید
دلیل این حرکات تند و ناگهانی نیز هنوز مشخص نیست. این حرکات معمولاً در مرحله ۱ خواب اتفاق می‌افتند و باعث بیدار شدن فرد می‌شوند.

تحقیق و نگارش : پریا اقدامی
 

موضوع: ویندوز ۳۰ ساله شد؛ مروری تصویری بر تاریخچه ویندوز

تحول بزرگ در دنیای کامپیوترهای شخصی ۳۰ سال قبل و در جریان هفته‌ی گذشته شکل گرفت. مایکروسافت در ۲۰ نوامبر ۱۹۸۵ مصادف با ۲۹ آبان سال ۱۳۶۴ شمسی اولین نسخه از ویندوز خود را برای جایگزینی سیستم عامل داس معرفی کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا مروری تصویری بر تاریخچه‌ی محبوب‌ترین سیستم عامل دسکتاپ داشته باشیم.

مایکروسافت ۳۰ سال قبل در چنین روزی اولین نسخه از ویندوز را با نام ویندوز ۱ معرفی کرد. معرفی ویندوز دستاوردی بزرگ بود که راه را برای معرفی نسخه‌های امروزی آن هموار کرد. در حالی که ویندوز ۱۰ هیچ شباهت ظاهری به ویندوز ۱ ندارد اما بخشی از پایه‌ و اساس آن از اولین نسخه‌ی ویندوز به جدیدترین نسخه منتقل شده است که از آن جمله می‌توان به نرم‌افزارهای Notepad و MS Paint اشاره کرد.

همچنین ویندوز ۱ عرصه‌ی خودنمایی ماوس‌ها شد. اگر از داس استفاده کرده باشید می‌دانید که در آن سیستم عامل تنها قادر به تایپ کردن دستورها بودید اما در ویندوز ۱ امکان حرکت داد یک نشانگر و انتخاب و حرکت دادن پنجره‌ها نیز فراهم شد. در کنار نسخه‌ی اصلی مکنتاش، ماوس نحوه‌ی کار با کامپیوتر را برای همیشه تغییر داد. در آن زمان بسیاری معتقد بودند ویندوز ۱ تمرکز بیش از حد بر روی ماوس داشته و از دستورات تایپی غافل شده است. اولین نسخه از ویندوز نتوانست توجه بسیاری را به سمت خود جلب کند اما باعث ایجاد رقابتی شدید بین اپل، مایکروسافت و IBM شد تا کامپیوترهایی برای استفاده‌ی عموم بسازند. 

موضوع: مجموعه تصاویر هوایی از چشم‌اندازهای چین

 
 
جمهوری خلق چین، پرجمعیت‌ترین کشور دنیا با بیش از ۱٫۳ میلیارد نفر سکنه ‌است. این کشور که در شرق قاره آسیا واقع شده توسط حزب کمونیست چین در قالب نظام تک‌حزبی اداره می‌شود. این حزب بر ۲۲ استان، ۵ منطقهٔ خودمختار، ۴ شهر با مدیریت مستقیم (پکن، تیانجین، شانگهای و چونگ‌کینگ) و ۲ منطقهٔ اداری ویژهٔ بسیار خودمختارِ هنگ کنگ و ماکائو حکومت می‌کند. پکن پایتخت کشور چین است.

مساحت جمهوری خلق چین حدود ۹٫۶ میلیون کیلومتر مربع است و پس از روسیه دومین کشور بزرگ دنیا از نظر وسعت خاکی (بدون احتساب آب‌های داخلی) است. از نظر مساحت کل کشور هم سومین یا چهارمین کشور وسیع دنیا (پس از روسیه و کانادا و با توجه به تعریف دقیق مساحت کلی ایالات متحده آمریکا) به شمار می‌آید. چین چشم‌اندازهای طبیعی بسیار متنوعی دارد، از استپ‌های جنگلی و بیابان‌هایی چون گبی و تکله‌مکان در ناحیهٔ خشک شمالی نزدیک به مغولستان و سیبری ِ روسیه گرفته تا جنگل‌های زیرگرمسیری در سرزمین‌های مرطوب جنوبی نزدیک به ویتنام، لائوس و برمه ... در ادامه ایمیل مجموعه ای از تصاویر هوایی از تنوع گسترده مناظر در سراسر چین، مناطق شهری، کوه ها، بیابان ها، سواحل دریا، و خیلی موارد دیگر را می بینید. 

چهل عکس از چهل نقش در سریال معمای شاه

 
 
سریال تلویزیونی "معمای شاه" در 80 قسمت شصت‌دقیقه‌ای به کارگردانی "محمدرضا ورزی" و تهیه‌کنندگی "علی لدنی" تولیدشده است. معمای شاه با همراهی بیش از 560 نفر از عوامل سینما، تئاتر و تلویزیون در مسئولیت‌های پشت‌صحنه تولیدشده و 160 بازیگر اصلی در کنار 254 بازیگر نقش فرعی تاکنون در آن حضورداشته‌اند که با توجه به ادامه تصویربرداری سریال، در مراحل بعدی هنرمندان بیشتری به این ترکیب اضافه خواهند شد.

مراحل تحقیق و پژوهش این سریال تاریخی از اواخر سال 1389 زیر نظر "دکتر موسی حقانی" به‌عنوان مشاور پژوهشی و تاریخی آغاز گردید. سریال از دی‌ماه 1391 مقابل دوربین "فرشاد خالقی" رفته و تصویربرداری آن همچنان ادامه دارد. کاخ سعد آباد، کاخ نیاوران، دکورهای اختصاصی ساخته‌شده در شهرک غزالی، کاخ‌موزه گلستان، موزه عبرت، بناهای تاریخی شهر تهران و... برخی از لوکیشن های این سریال است. 

چگونگی تبدیل انرژی هسته ای به انرژی الکتریکی

 
 
انرژی هسته‌ای واژه‌ای است که در سال‌های اخیر بسیار درباره‌ی آن شنیده‌ایم، چراکه استفاده از آن برای تولید انرژی الکتریکی به یکی از چالش‌های کشورمان تبدیل شده است. اما به واقع در نیروگاه‌های هسته‌ای و داخل راکتور چه فرآیندی برای تبدیل انرژی هسته‌ای به انرژی الکتریکی روی می‌دهد؟ با ما همراه باشید. 

موضوع: زیباترین پیاده‌روهای دنیا پوشیده از درختان و گل

در گوشه و کنار دنیا برخی از خیابان ها و پیاده‌روها به اندازه ای زیبا هستند که باورکردنی نیست که واقعی باشند. تصاویر این خیابان ها که در ادامه این ایمیل آنها را خواهید دید بیشتر شبیه عکس های تخیلی است تا واقعیت ...

موضوع: شیوه جالب و عشقولانه پرندگان در فصل سرما

 
 
وقتی که در زمانی از سال هوا سردتر می شود ما دنبال جای گرم می گردیم، اما ما تنها کسانی نیستیم که دنبال جای گرم می گردیم. برخی از پرندگان نیز برای گرم شدن در زمانی که هوا سرد است با هم همکاری می کنند و آنها برای گرم شدن خودشان را به همدیگر می چسبانند. 

مدلهای شخصیتی افراد محبوب در محیطهای کاری

آیا شما از آن دسته افرادید که صبح شنبه برای دیدن همکارانتان لحظه‌شماری می‌کنید؟ و از کار کردن با آن‌ها احساس خوبی دارید؟ ما تقریباً یک‌سوم از عمرمان را در محل کار می‌گذرانیم پس خیلی مهم است، با افرادی کارکنیم که الهام‌بخش هستند و از بودن با آن‌ها احساس رضایت می‌کنیم. اگر می‌خواهید در محل کارتان مؤثر، خوشحال و مولد باشید باید فرهنگ کار تیمی را در خود تقویت کنید. در ادامه ایمیل ۶ ویژگی شخصیتی این تیپ افراد را معرفی می‌کنیم.

1. تدبیر
این‌گونه افراد، مدبر هستند. یعنی برای هر مشکلی که با آن مواجه می‌شوند راه‌حلی دارند. وقتی مشکلی را به آن‌ها ارجاع می‌دهید از اینکه پاسخگو باشند خوشحال می‌شوند و معمولاً این‌گونه شروع می‌کنند "اممم.. بذار ببینم.. آیا می‌شود از زاویه دیگری به مسئله نگاه کرد؟ اووو بله اگر ما این کار را بکنیم…" و به‌محض مواجه شدن با مشکل دنبال راه‌حل می‌گردند. وجود چنین افرادی در گروه واقعاً نعمت است.

چراکه میدانید وقتی با آن‌ها کار می‌کنید جایی برای منفی‌بافی نیست و حتی زدن حرف‌هایی مثل" چقدر سخت است، چرا باید برای ما اتفاق بی افتد.. ما چه گناهی کرده‌ایم؟" فحش به‌حساب می‌آید. افراد مدبر کار را به بهینه‌ترین شکل ممکن انجام می‌دهند و الهام‌بخش دیگر افراد گروه‌اند. خیلی طولی نمی‌کشد که این افراد همه اعضا را با راه‌حل‌هایی که ارائه می‌دهند راضی می‌کنند.

2. آینده‌نگری
افراد آینده‌نگر برنامه‌های طولانی‌مدت و تصور روشنی از کارهایی که قرار است انجام بدهند دارند. این افراد عمیقاً معتقدند که انسان از پس هر کار بزرگی برمی‌آید به همین دلیل به کار تیمی و تیم به‌شدت اهمیت می‌دهند و در انتخاب تیم به‌شدت حساس‌اند. این را در نظر بگیرید که کار کردن با تیمی که توسط این افراد هدایت می‌شود کار ساده‌ای نیست چراکه آن‌ها برای خود و افرادی که با آن‌ها کار می‌کنند استانداردهایی در نظر گرفته‌اند که توقع دارند برآورده شود.

خب لابد می‌پرسید مزیت کار کردن با این افراد چیست؟ کار کردن با این افراد حس کار کردن روی یک پروژه بزرگ را به شما می‌دهد پروژه‌ای بزرگ‌تر از خودتان. و شما می‌دانید حتی بعد از اتمام این پروژه به‌عنوان نشانه کار شما به‌عنوان عضوی از یک تیم بزرگ باقی خواهد ماند، یکی از بزرگ‌ترین رضایت‌هایی که می‌توانید نسبت به خودتان کسب کنید. چند دقیقه چشمانتان را ببندید و تصور کنید انجام دادن یک کار ماندگار چه حسی دارد؟ حس فوق العاده ایست نه؟ یک مثال خوب از این دسته از افراد استیو جابز است. مطمئناً کار کردن با این مرد بزرگ سختی‌های خاص خود را دارد اما افرادی که با او کار می‌کنند می‌دانند که کاری که می‌کنند ماندگار است.

3. لذت طلب
این دسته افراد برای دو ساعت متوالی نمی‌توانند جدی باشند. اما سو تفاهم پیش نیاید این افراد همچنان به قوت خود مولدند چراکه در حقیقت افراد جوکی نیستند بلکه سعی می‌کنند از زندگی لذت ببرند و این بخشی از شخصیت آن‌هاست. کار کردن با این افراد به‌شدت لذت‌بخش است و هیچ خبری از استرس نیست.

حتی در پس استرس ترین حالات هم آن‌ها راهی برای کاهش استرس دارند. پس‌کار کردن با این افراد یعنی همیشه زمانی برای هیجان، تفریح و حتی غافلگیر شدن وجود دارد. خیلی پیش می‌آید که این افراد وسایل جالبی را با خود به محل کار می‌آورند، چیزهایی که اغلب انتظار آن را ندارید مثل یک اسباب‌بازی جالب یا خریدن یک جعبه بستنی بزرگ برای کل گروه آن‌هم درست وسط زمستان.

4. تمام‌کننده
وجود افرادی که بتوانید روی قولشان حساب کنید حس خوبی دارد چراکه این افراد همواره وظیفه‌شان را انجام می‌دهند. این افراد همواره روند کار را آهسته ولی پیوسته دنبال می‌کنند. این افراد ممکن است خیلی کم‌حرف باشند اما این را پای بی‌توجهی آن‌ها نگذارید چرا آن‌ها کلاً کم‌حرف‌اند.

لحظات باشکوه آن‌ها لحظه ایست که کارشان به نتیجه می‌رسد و آن‌وقت است که می‌توانید شوق را در چشمانشان ببینید. وجود این افراد نوعی اطمینان خاص را به گروه القا می‌کند و دیگر اعضا را هم به نتیجه رساندن وظیفه‌هایشان ترغیب می‌کند پس اگر شما از آن دسته افرادید که در به پایان رساندن کارهایتان مشکل‌دارید با یکی از این افراد تمام کنند همراه شوید تأثیری که بر شما می‌گذارند انکارناپذیر است.

5. دلسوز
تابه‌حال اتفاق افتاده است که یکی از همکاران جویای احوال شما بشود و از شما بپرسد آیا چیزی لازم دارید یا نه؟(البته به‌جز منشی که نوع فعالیتش انجام این کارها را ایجاب می‌کند) اگر جوابتان مثبت است پس شما با یک فرد دلسوز همکار بوده‌اید. چنین شخصی محیط کار را به‌اندازه محیط خانه مرتب و لطیف نگاه می‌دارد. همان‌طور که هر خانه‌ای به یک دلسوز نیاز دارد. وجود این افراد حس خوبی به شما می‌دهد، اینکه حس کنید برای کسی مهم هستید همیشه جواب می‌دهد.

6. افراد متمرکز
اگر در یک کار تیمی مؤثر حضورداشته‌اید پس می‌دانید که کار کردن با افراد متمرکز چگونه است. این افراد دقیقاً شبیه ماشین‌های حفاری‌اند و اگر روی کاری متمرکز شوند بازیگوشی را کنار می‌گذارند چراکه به نتیجه رساندن آن کار تنها هدف زندگی‌شان می‌شود.

افراد متمرکز همیشه پرانرژی‌اند. شعار آن‌ها این است "بریم سر اصل مطلب" که با این وضع جایی برای اتلاف وقت نمی‌ماند. کار کردن با افرادی که یک یا چند مورد از موارد ذکرشده را دارند یعنی شما روی ریل موفقیت در حرکتید. وقتی چنین افرادی در گروهتان دارید وقت آن رسیده که یا علی بگویید و با اشتیاق به سمت محل کار یا اهدافتان حرکت کنید.

شاید بپرسید چرا؟ چون شما خوی افرادی را به خود می‌گیرید که وقت بیشتری را با آن‌ها می‌گذرانید. به دنبال افرادی باشید که الهام بخشند و باعث می‌شوند نسبت به خودتان حس خوبی داشته باشید.
 

موضوع: تصاویری زیبا از ترکیب ابرها در آسمان بیکران

موضوع: شرکت اپل

راستش زمانی که استیو جابز و دوست صمیمی‌اش استیو وازنیاک، پایه‌های کمپانی اپل را بنا نهادند، هیچ‌گاه فکر نمی‌کردند که روزی این کمپانی به محبوب‌ترین شرکت دنیا مبدل شود و محصولات ساخته ذهن و دست آن‌ها بتواند تا این‌حد موفق باشد.